怎样判别自己是否有抑郁症

摘要
：越来越多关于郁闷症的样判有抑郁症事情逐步浮现在群众眼前。有必要进步对郁闷症的别自重视，及时给予正确的己否判别和认知郁闷症状况。

　　其实，样判有抑郁症郁闷症会引起各式各样的别自症状，包含心情体现和生理体现 。己否咱们能够经过调查这些症状 ，样判有抑郁症对自己的别自状况做初步判别。

　 。己否　1
、样判有抑郁症心情体现 ：

　　郁闷症的别自心情体现，从耐久的己否心情失落和失掉期望，到对过去喜爱的样判有抑郁症事物失掉爱好并感到伤心。许多郁闷症患者也有焦虑的别自症状。

　　郁闷症的己否症状从细微到严峻不等 。在最细微的时分 ，你或许仅仅觉得精力继续失落 ，而严峻的郁闷症会让你觉得有自杀倾向，以为日子不再值得活下去 。

　。　2
、生理体现 ：

　　一起，也有或许是生理上的症状体现，比方总是感觉疲倦 ，睡觉欠好 ，没有胃口或性欲 
，以及各种痛苦。

　。　3、在线郁闷症检验靠谱吗
？

　　尽管只要持证的心思咨询师/专家才干进行正式确诊，但你能够做在线郁闷症检验（并诚实地答复！） 。

　　SDS郁闷自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）由William W.K.Zung于1965年编制 ，是现在国际上最为常用的郁闷症检验题 。

　　可是要请记住：尽管在线检验和主张或许很有协助，咱们也应该只把它作为开端与专业人士评论的垫脚石 ，检验永久不该该被用来替代专业确诊或医治 。假如你有郁闷症症状，请当即咨询专业人士。

　　。4、什么原因导致郁闷症？

　　有时，郁闷症是有诱因的 。改动日子的事情 ，如丧亲之痛、失掉作业或临产后，都或许导致郁闷症 。

　　有郁闷症宗族史的人更有或许患上郁闷症 。可是
，人们也或许在没有显着原因的状况下变得郁闷。

　
。　5 、医治郁闷症。

　　郁闷症的医治能够包含日子方法的改动 、说话疗法 、和药物医治。

　　医治的方法则是由心思咨询师/临床医师拟定，根据患者是轻度郁闷 、中度郁闷仍是重度郁闷。

　　假如确诊轻度郁闷症，医师或许会主张等候一段时间
，看它是否会自行改进，一起监测您的病况发展。这便是所谓的“慎重的等候”。他们还或许主张采纳改动日子方法的办法，如训练和参加自助小组  。

　　郁闷症也有说话疗法 ，如。认知行为疗法（CBT）
 。，一般用于医治没有改进的轻度郁闷症或中度郁闷症。有时也会开抗郁闷药  。

　　关于中度至重度郁闷症
，一般主张将说话疗法和抗郁闷药物结合起来运用 。

　　假如患有重度的郁闷症，则或许会被转介到专业的心思健康团队
 ，承受专业说话医治和服用途方药 。

　。　6、怎么与郁闷共处 ？

　　许多郁闷症患者经过改动日子方法
，如多运动 、削减喝酒 、戒烟和健康饮食等方法改进病况。

　　阅览一本自助书本或参加协助小组也非常有利。它们能够协助您更好地了解导致您感到郁闷的原因 。

　　一起，与其他有相似状况的人共享你阅历 ，也能够起到相互支持的效果 。

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